[...] mezo ale ja mam typową budowe EKTO, zaczynaj treningi mialem 27 na lapie i pewnie gdybym sie nie wzial za siebie to wygladal bym nadal tak samo. Na tych dwoch cyklach co zrobilem przemyslanych wyciaglem tyle ile moglem. Dwoch poprzednich nie licze, wiadomo ze mozna nawet 50 osiagnac na lapie na diecie i suplach ale do tego musisz miec naprawde [...]
Na ile czasu by starczyl mutant mass 6.8kg jedzac go 5x w tygodniu po 2x na dzien ? Tzw sniadanie i po treningu. Mozna zakupic mniej niz 6.8kg mutanta ? ile tak mniej wiecej na miesiac by mnie to kosztowalo ?
[...] to wszystko było ok, poranne wzwody też. Może jednak powinienem zrobić jakieś badanie w tym kierunku czy to nie ma sensu? Albo może troche prolaktynę powinienem zbić? Robilem jej dwa badania i jeden najnowszy wynik to ten co tu wkleilem, a drugi byl w innycy jednostkach i bylo 321 przy normach 86-324. Mogę ogarnąć cabaser ale ile dać żeby [...]
[...] dotychczas się nie pojawiała. Stacja Zygmunta Solorza zapowiadała tylko, że w swoich ogólnodostępnych kanałach pokaże „część meczów”, bez precyzowania ile. Tymczasem okazuje się, że chodziłoby o prawie dwie trzecie spotkań, w tym wszystkie najważniejsze dla Polaków. – Bo do wymogów UEFA dochodzi jeszcze zapisany w [...]
[...] United (20:45) - nsport HD (13E - Conax CAS7) - IRIB TV 3 (62E - FTA) - ITV 1 (28.2E - FTA) - Moldova 1 (0.8W - FTA) - RTR Sport (40E - FTA/MPEG-4 !!!) - Scottish TV (28.2E - FTA) - Ulster TV (28.2E - FTA) RTR Sport- o ile się nie mylę jest to Rosyjski kanał, który można z Hotbirdu odebrać Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-04-01 16:58:09
[...] drugi związani wyłącznie z UFC. Tito znaaacznie dłużej! Mało tego Hamill to "uczeń" Ortiza z TUF 3. Tam pechowo przez kontuzję nosa odpadł z rozgrywek. Zobaczymy ile sie od trenera nauczył Matt Hamill ma problemy ze słuchem (tak gdzieś wyczytałem) ,co "skutkowało" m.in. zdobyciem złota w zapasach w stylu dowolnym w 2001 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
chciałem ułożyć sobie dietę na redukcje ale nie wiem ile potrzeba białka i innych wartości odżywczych na śniadanie i resztę posiłków tzn wiem że mam spożyć 123 gram białka na dzień ale nie wiem ile mam brać tego białka na jeden posiłek. Czy to nie ma znaczenia i można sb spożyć białko rano i dać sobie spokój do końca dnia z białkiem czy jakoś je [...]
[...] ciężar. 4.pokombinuj z całym treningiem np. rozbij trening klatki na 2. Czyli np. robisz część treningu w pon. a część w czw. Dzięki temi objętość ta sama, na każdym dajesz ile wlezie, a ogólne obciążenie nieco tylko większe niż na 1. Np. trening a-poręcze rampa 5 plus coś z innych partii z głową trenig b- skos dodatni rampa 8 brama rampa 10 i [...]
ehe, przytyje do 12kg i bedzie jak te łyse koksy ale podziw sie należy takim ludziom, taki maly a ile zrobił szumu wokól siebie, widac jak sie chce coś osiągnąć, to MOŻNA! Zmieniony przez - MACIEJ TM w dniu 2009-05-18 06:35:09
Sorki, że tutaj ale nie chce zakładać nowego tematu a widzę, że dysksuje zaczyna przechodzić na właśnie takie tory. Przeczytałem już wiele tematów o tym ale jak to właściwie jest: rzeczywiście przez niektóre ćwiczenia na siłowni można zmaleć, a jeśli tak to o ile i po jakim czasie?
[...] boję o swoją dupe, chociaż z doświadczenia mój układ trawienny przemieli wszystko %-) Kiełbasa z jednego dzika i jednej sarny bez dodatku tłuszczu jakiegokolwiek tylko tyle ile ma samo w sobie dzikie mięso więc można śmiało wcinać kiełbe. Przyjąłem że ma 5-6gr tłuszczu na 100gr chociaż nie wiem czy to i tak nie za dużo.. Ojciec jest myśliwym z [...]
1 Zależy ile obecny cykl trwa jak zrobiłeś krótki np 6 tygodni to dokup mono i pociągnij normalnie do 12 tygodni a potem jak chcesz to stała suplementacja 0,03-0,05g na kg masy 2 jak chcesz mozesz jakiegoś noobostera dodać np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_X-Plode_Hardcore-opis29016.html 3 Tutaj to można wymyślać i wymyślać, można coś [...]
[...] 1. Jak sie stosuje diete to nie mozna jesc nic innego ? Czasem jakis fastfood ? Domowe jedzenie itp ? 2. Przez to zwichniecie barku bede sie hamowal w niektorych cwiczeniach, wszystko wyczuje na poczatku. 3. Zania a jak z powtorzeniami w tych twoich cwiczeniach ? Ile razy czy ile czasu mniej wiecej wykonywac ? Codziennie ? Robic jakies przerwy ?
kiedyś gdzieś pisałem że podobno endomondo jak zgubi GPSa to potrafi sobie dobrać pozycję bazując na BTS co jest mocno nieprecyzyjne nie wiem ile w tym prawdy bo rzadko używam, ale można podobno to obejść wyłączając wspomaganie GPS w telefonie
kiedyś gdzieś pisałem że podobno endomondo jak zgubi GPSa to potrafi sobie dobrać pozycję bazując na BTS co jest mocno nieprecyzyjne nie wiem ile w tym prawdy bo rzadko używam, ale można podobno to obejść wyłączając wspomaganie GPS w telefonie Nie powiedziałbym że jest to cecha Endo tylko po prostu smartfonów z A-GPS, który wspomaga się sieciami [...]
[...] 2 kanapki z szynką, nie za dużo. Trzeci obiad, najwięcej wszystkiego. Nie wiedziałem jak dobić węgle i kalorie, więc w necie natrafiłem na coś o nazwie ryż, zamurowało mnie ile w mim kalorii i węgli, czysta masa energii. Ale serio po raz pierwszy w życiu zwróciłem na to uwagę. No i trochę mięsa smażonego, zamiennikiem może być kiełbasa [...]
Mozna sobie obejrzec taki filmik-ale absolutnie nic nie wiemy o zawodnikach, kto ile trenuje.Rownie dobrze mozna sobie sfilmowac sparing kolesia który np miesiac trenuje boks, z zapasnikiem trenujacym kilka lat i podpisac" boks kontra zapasy",nic z takiej konfrontacji nie wynika.
felek, dzieki za rade, co do banana to sprobuje, bo faktycznie jakby w drugim posilku bylo za duzo a w trzecim za malo, szczegol ale czemu nie, co do zamiany chlebka na ryz/kasze to odpada, nie lubie az tak kaszy zeby jesc ja 2xdziennie, ryz jeszcze bym przebolal bo go uwielbiam, ale na razie zostane przy chlebku. demboch, dzieki za rade, co do [...]